「学校に行くのがつらい」
「朝になると涙が出てくる」
「休んだら、学校の同僚に迷惑がかかってしまう」
そんな悩みを持つあなたのためにこの記事を書きました。
この記事を読むと、しんどい時は、思い切って休んでもいいんだと少しでも気が楽になれたら幸いです。
みなさん、こんにちはじる先生です。私は、筋トレ歴1年半、教員歴10年目です。初任者の時に、適応障害を発症し、3ヶ月病気休暇で休んだ経験あり。復職しても、学校に行くのが辛い状態が続き、指導力不足研修で職場を離れることで徐々に回復して行きました。
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今回は、私の経験から、教員だって休んでいいということをみなさんに伝えます。
・朝、涙が出る
・常に不安感が襲う
・ 笑顔ってなに？
このような状態になったら、すぐに診断書を書いてもらって休んでください。
涙が出たら、教員だって、休職していい
学校現場はストレスの多い職場です。そのため、精神的に病んでしまう人も増加してきています。
私自身、適応障害を発症し、学校に行こうとするだけで過呼吸になってしまうくらい体調を悪化させてしまいました。
必死になって、歯を食いしばって、学校に向かっていましたが、今思うとそこまでする必要はなかったと思いました
頑張って学校に行って仕事をしていました。
ある日突然、朝から涙が溢れるようになってきました。なんでかは、この時の自分でもわかりませんでした。
過呼吸は危険信号！教員だって、休職していい
涙は、時間をおくと治っていたので、そのまま出勤をする日々を続けていました。
しかし、初めての業務、慣れないこと、ミスなどが重なり、いつの間にか、朝になると泣きながら、過呼吸で苦しむようになっていました。
この頃も、それでも学校に行かなきゃっていう気持ちで、無理をして車を運転していました。今思うと、事故らなくてよかったと思いました。
過呼吸になってしまうのは、ほんとに心がギリギリの状態です。
すぐに、病院を受診してください。このままでは、本当に危険です。
診断書を書いてもらって、まとまった休みを取りましょう。
迷惑が‥‥と考えてはいけません。
あなたの健康の方が大事なので、迷わず病気休暇を取得してください。
笑顔ってなんだっけ？教員だって休職していい
多忙により、心身がボロボロになっていくと心から笑う気力すら無くなってしまいます。そんな状態になってしまうのも危険です。
私も経験しましたが、本当に感情が動かなくなってしまいます。
ただ、不安が毎朝、おしよせてきます。毎日が何でかつらく感じてしまいます。
診断書を書いてもらったら、休職しよう
精神科に行くのは、さいしょは抵抗がありました。でも、心がしんどい状態になると回復する期間もながくなります。
自分も完治するまで2、3年かかりました。自分の感覚では、精神的な病気は、年単位でなおすのに時間がかかるものだと思います。
精神科から診断書を書いてもらったら、管理職にすぐに報告しましょう。
もし、管理職に会うのすらつらい場合は、家族に代理で行ってもらうのも手です。
診断書を提出した時点で、学校のことは考えなくていいです。
学校のことは管理職が考えてくれます。
だから、ここからは、自分の心を休めることに専念してください。
あなたは、ボロボロになるくらい、仕事を頑張りすぎてしまってたのです。
もう頑張らなくていいんです。
ここからは、通院をしながら、薬を服用し、自分の心がしたいことを素直に実行する期間になります。
最初は、職場の人に申し訳ないと思ってしまいますが、気にしなくていいですよ。
好きな映画を見たり、ゲームしたり、読書したり自分のしたいことをしましょう。
ゆっくり寝てても大丈夫です。
心は、ゆっくり、ゆっくりと回復して行きますからね。
最後に
心がしんどくなっていたら、学校を休んでも悪くないです。教員だって休職して、自分の心をいたわる権利があります。
自分の心を大切にしてくださいね。
最後まで、読んでくださり、ありがとうございます。
もし、よかったら、コメントに感想をくださると、うれしいです。
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